Sundhed i 2024
Oplæg om Vægtneutral Sundhed
Forslag til booking
Hvad er Sundhed for dig?
Kender du til evige vægttabsforsøg, yoyovægt og dårlig samvittighed?
Oplever du at snacke igennem dagen eller ende i overspisninger?
Skammer du dig over steder på din krop – Eller måske skammer du dig over hele din krop?
Bruger du meget tid på negative tanker om mad og krop?
Når sundhed bliver skamfuld
Vi lever i en tid, hvor vi bombarderes med, hvad sundhed er. Især sættes der lighedstegn imellem tyndhed og sundhed. At et vægttab er den eneste løsning for et sundt liv.
Vi er så vægt-, sundheds-, og ernæringsfikserede, at vi helt har mistet overblikket for, hvad sundhed egentlig er.
Det kan være svært at finde op og ned i de mange råd og anbefalinger og mange af os navigerer efter ydre parametre, så som kostplaner, diæter, monitorering, vægt og BMI. Vi har helt glemt at lytte til vores kloge krops signaler, hvad enten det er sult, mæthed, træthed eller andet.
Når vi ikke kan leve op til de råd, vi har valgt at følge i sundhedens tegn – Eller når vi ikke kan leve op til de ”sunde” kropsidealer vi præsenteres for eller, holde et varigt vægttab, så kan det let føre til, at vi føler os mislykkede og forkerte. Hele det loop kan køre i årevis og ender ofte i kropshad og lavt selvværd. Lige pludselig er vores liv fyldt af negative tanker om vores krop, vores værd og livsglæden er faldet markant.
Har du lyst til at undersøge, hvorfor du spænder ben for dig selv i din stræben efter sundhed?
Genkender du det? Så er du slet ikke alene, unaturlig eller håbløs. Det er en naturlig konsekvens af at leve et ydrestyret liv i jagten på sundhed.
Måske er du klar til et paradigmeskifte i sundhedens tegn? Ligesom mange af landets kommuner er i gang med. De har for nylig afholdt ERFA-møde inden for Vægtneutral Sundhed, hvor 41 kommuner var repræsenteret.
Ligeledes er der nu det første danske forskningsprojekt i Vægtneutral Sundhed på Københavns Universitet, som jeg er en del af.
I et vægtneutralt sundhedssyn arbejder vi på at øge vores fysiske og mentale sundhed uden at have fokus på vores vægt – Vægten tages ud af ligningen, fordi hverken din vægt eller kropsstørrelse fortæller noget om, hvor sund du er.
Vi arbejder på at acceptere den krop vi har lige nu, mærke kroppens signaler, og handle på dem, hvad enten det er sult, mæthed, hvile med mere.
At opnå et balanceret forhold til mad uden alt eller intet tankegangen.
Vores vægt er faktisk styret af 70% genetik og vi ved utrolig lidt i vores fedmeforskning om, hvorfor nogle kroppe er tykke og andre tynde – Og alligevel mener et meget stort flertal af samfundet, at det er vores egen skyld, hvis vi har en høj vægt.
Det bliver en aften til dig fyldt med viden og små øvelser, så du bliver klogere på Vægtneutral sundhed –Intuitiv spisning, selvomsorg, kropskontakt og vægtstigma.
Det får du
Workshop faciliteret af en erfaren behandler med fokus på Sundhed, mad, krop, vægtstigma
Et lille trygt forum, hvor ingen spørgsmål er for små eller store
Mulighed for at få øje på dine blinde vinkler i forhold til sundhed
Mulighed for at undersøge om du har brug for, at arbejde dybere med dit forhold til mad, krop og sundhed
Kaffe, The og lidt godt til pausen
Kontakt pia@madmentorthy.dk eller 23264059 for at aftale nærmere.